প্রেমিকা আপনাকে ছেড়ে গেছে? এখন আপনি কি করবেন??
এখন আপনি কি করবেন??
আপনার জন্য ১০টি সমাধান।
ভুমিকাঃ----
দেখুন যেকোন অ্যাটাচমেন্ট থেকে হুট করে বের হয়ে আসা যায় না ।
আর যদি সেটা হয় গভীর প্রেমের যেখানে শারীরিক মানসিক দুই ধরনের অ্যাটাচমেন্ট থাকতে পারে, তবেতো কথাই নেই ।
কয়েক দিন আগে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক ছোট ভাই প্রেম বিচ্ছেদের কষ্টে আত্নহত্যা করেছে ।
তার মানে প্রেমের বিচ্ছেদ এতোটাই কষ্টকর হতে পারে যা আপনাকে আত্নহননের পথেও ধাবিত করতে পারে ।
সুতরাং সমস্যাটাকে হেলা ফেলা না করে কৌশলী হয়ে সমাধান করার চেষ্টা করতে হবে ।
২০১৬ এর ডিসেম্বরে একটা কর্পোরেট ফার্মে জব নিয়ে ছিলাম । জবে জয়েন করার দুই দিন আগে বিচ্ছেদ হয়েছিল । হায়রে কি যন্ত্রণা ! সারারাত না ঘুমিয়ে ট্রেনিং করতে হতো ।
টানা সাতদিন চলেছে এরকম ।
তারপর প্রভিশন পিরিয়ডে কুমিল্লা পাঠিয়ে দেয়া হলো আমাকে । একাকীত্ব আর তার সাথে বিচ্ছেদের যন্ত্রণা আমাকে মোটামুটি নিঃশেষ করে দিচ্ছিল বলা যায় । টানা দুই বছর চেষ্টা করার পর আমি নিজেকে সামলে নিতে পেরেছিলাম । সেই অভিজ্ঞতা থেকে কয়েকটা পরামর্শ দেয়ার চেষ্টা করি ।
১.
’ব্যস্ততা’ এই যন্ত্রণার সবচেয়ে বড় পথ্য ।
আমি খেয়াল করেছি আমার সবচেয়ে ব্যস্ততম সময়ে আমি মানসিকভাবে সবচেয়ে ভালো ছিলাম ।
তাই যদি এই সময়টায় আপনি অলস সময় কাটাতে থাকেন তবে এখনই এমন কিছু শুরু করেন ,
যা আপনাকে ব্যস্ত থাকতে বাধ্য করবে ।
যেহেতু আপনি এখনও শিক্ষার্থী - টিউশনি করান,
ফ্রিল্যান্সিং করেন বা যা ইচ্ছা করেন কিন্তু ব্যস্ত থাকেন ।
২.
সামান্য সময়ের জন্য আনন্দ দেয় এমন বিনোদন থেকে দূরে থাকেন ।
Short time gratification বলে এসবকে যেমন ফেইসবুক, টিকটক, পর্ন ইত্যাদি।
এইগুলো কিছু সময়ের জন্য আপনাকে কিছুটা স্বস্তি দিলেও দিনশেষে আপনার ব্রেইনে হরমোনাল কেওয়াস তৈরি করে যা আপনার হতাশা বহুগুনে বাড়িয়ে দেয় ।
৩.
বন্ধুবান্ধবদের সময় দেন ।
আউটডোর স্পোর্টস যেমন - ক্রিকেট অথবা ফুটবল পারলে সেখানে সময় দিতে পারেন ।
এক্সারসাইজ শুরু করতে পারেন । ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ একটা মাইন্ড ব্লোয়িং টেকনিক ।
প্রেম থেকে বের হওয়ার পর আমার ফিজিক্যাল শেপ মাসাল্লাহ বেশ ভালো অবস্থানে এসেছিল । বিচ্ছেদের চেয়ে ভালো মোটিভেশন আর হয় না বিশ্বাস করুন ।
৪. বাসায় ভালো না লাগলে ফ্রেন্ডদের সাথে হোস্টেলে গিয়ে থাকুন ।
একা না থাকা ভালো এসময়টাতে ।
৫. প্রেমে বিচ্ছেদ একটা খুবই সাধারন বিষয় এবং তা মানার চেষ্টা করেন ।
প্রতিদিন হাজার হাজার প্রেমের সম্পর্ক ভেঙ্গে যাচ্ছে ।
আপনার প্রেমটাও কোন স্পেশাল কিছু ছিল না ।
আবার সবার প্রেমই সবার কাছে স্পেশাল, তবুও প্রেম ভাঙ্গে ।
৬.
প্রেমে বিচ্ছেদ শুধু কিন্তু মানসিক সমস্যা না ।
এই বিচ্ছেদের কারনে ব্রেইনে বিভিন্ন হরমোনের অস্বাভাবিক চলাচল শুরু হয় ।
সুতরাং ব্যপারটা শারীরিক ব্যাথা পাওয়ার মতোই কাজ করে ।
শারীরিক ক্ষত যেমন সময়ের আবর্তনে শুকিয়ে যায় প্রেম ,
বিচ্ছেদের মানসিক ক্ষতও সময় হলে সেরে যাবে ।
৭.
প্রাক্তনের স্মৃতিগুলোকে উস্কিয়ে দিতে পারে এমন কিছু আপনার কাছে থাকলে তা সড়িয়ে ফেলেন,
তার দেওয়া কোন উপহার হতে পারে ।
মানুষ চলে গেলে স্মৃতি ধরে রাখতে চাওয়া বোকামি ।
৮.
প্রাক্তনকে কল করা বন্ধ করেন ।
যত বেশী তাকে কল করবেন আর তার কাছ থেকে প্রত্যাখ্যাত হবেন তত কষ্ট বাড়বে ।
প্রাক্তনের পূর্বের করা ফোন আর ফেইসবুক মেসেজ পড়া বন্ধ করেন ।
প্রাক্তনের ফেইসবুক প্রোফাইল ভিজিট করা বন্ধ করতে হবে ।
কারন রবীন্দ্রনাথ বলেছিল ‘অধিকার ছাড়িয়া দিয়া অধিকার ধরিয়া রাখার মতো
বিড়ম্বনা আর হয় না’ - গুরুর কথার অবাধ্য হবেন আপনি বলেন ?
৯. এ
কার্ট টলের একটা বই আছে নাম ‘দ্যা পাওয়ার অফ নাও - The Power of Now' ।
বিচ্ছেদের কারনে হিউম্যান ব্রেইনে যেসকল ডিস্টার্বেন্স অথবা কেওয়াস কাজ করে ,
তা কিভাবে বন্ধ করা যায় সেসম্পর্কে কথা আছে । পড়ে দেখতে পারেন ।
আমার ক্ষেত্রে কাজ করেছে ।
১০.
নিয়মিত প্রার্থনা করেন ।
আধ্যাত্নিকতার অনুশীলন অনেক কঠিন সমস্যার সমাধান করতে পারে যদি
আপনি বিশ্বাস করেন তবে ।
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
No comments